26.08.2026 12:52
🕊️ «Если бы я поступила иначе»: почему после потери мы виним себя за то, чего не могли изменить 💬 В чат «КСВО. Разговор
🕊️ «Если бы я поступила иначе»: почему после потери мы виним себя за то, чего не могли изменить
💬 В чат «КСВО. Разговор с психологом»* обратилась женщина, которая испытывает чувство вины за гибель бывшего мужа.
👩⚕️ Клинический психолог проекта Ирина Трифонова отмечает: есть переживание, о котором редко говорят вслух. После гибели близкого человек снова и снова возвращается в прошлое, вспоминает разговоры, ссоры, несказанные слова и начинает искать тот самый момент, в котором будто можно было всё изменить. Тогда появляется мучительная мысль: «Если бы я тогда поступила иначе…»
«Вина очень часто рождается не из того, что человек действительно виноват. Она рождается из любви. Потому что принять своё бессилие намного тяжелее, чем поверить, что мы могли что‑то изменить. Нам хочется найти объяснение тому, что произошло. Хочется вернуть ощущение, что мы могли повлиять на ход событий. И тогда сознание начинает искать вину в себе».
💭 Психолог подчёркивает: иногда человек годами носит этот тяжёлый груз, который никто и никогда не возлагал на его плечи. И напоминает:
«Любовь не измеряется количеством спасённых ситуаций. Мы не можем прожить жизнь за другого человека, принять за него каждое решение или защитить его от всего, что приготовила судьба. Можно очень любить человека и всё равно не иметь возможности изменить то, что произошло».
🙏 Поэтому, прежде чем снова обвинять себя, психолог предлагает задать себе другой вопрос. Если бы рядом сейчас сидел самый близкий вам человек и рассказал такую же историю, сказали бы вы ему: «Это твоя вина»?
Скорее всего, нет.
«Тогда, возможно, пришло время проявить к себе то же сострадание, которое вы так легко находите для других. Путь к принятию начинается именно с этого. Не с поиска виноватого. А с разрешения себе перестать нести то, что никогда не принадлежало только вам».
Поставьте 🙏, если Вы узнали себя в этой истории. Он скажет тем, кто сейчас молча несёт чувство вины: вы не одни, мы рядом.
* Проект «КСВО. Разговор с психологом» реализуется командой федерального проекта «ЗдравКонтроль».
💚 Вместе с Комитетом в MAX!
#КСВОрядом
💬 В чат «КСВО. Разговор с психологом»* обратилась женщина, которая испытывает чувство вины за гибель бывшего мужа.
👩⚕️ Клинический психолог проекта Ирина Трифонова отмечает: есть переживание, о котором редко говорят вслух. После гибели близкого человек снова и снова возвращается в прошлое, вспоминает разговоры, ссоры, несказанные слова и начинает искать тот самый момент, в котором будто можно было всё изменить. Тогда появляется мучительная мысль: «Если бы я тогда поступила иначе…»
«Вина очень часто рождается не из того, что человек действительно виноват. Она рождается из любви. Потому что принять своё бессилие намного тяжелее, чем поверить, что мы могли что‑то изменить. Нам хочется найти объяснение тому, что произошло. Хочется вернуть ощущение, что мы могли повлиять на ход событий. И тогда сознание начинает искать вину в себе».
💭 Психолог подчёркивает: иногда человек годами носит этот тяжёлый груз, который никто и никогда не возлагал на его плечи. И напоминает:
«Любовь не измеряется количеством спасённых ситуаций. Мы не можем прожить жизнь за другого человека, принять за него каждое решение или защитить его от всего, что приготовила судьба. Можно очень любить человека и всё равно не иметь возможности изменить то, что произошло».
🙏 Поэтому, прежде чем снова обвинять себя, психолог предлагает задать себе другой вопрос. Если бы рядом сейчас сидел самый близкий вам человек и рассказал такую же историю, сказали бы вы ему: «Это твоя вина»?
Скорее всего, нет.
«Тогда, возможно, пришло время проявить к себе то же сострадание, которое вы так легко находите для других. Путь к принятию начинается именно с этого. Не с поиска виноватого. А с разрешения себе перестать нести то, что никогда не принадлежало только вам».
Поставьте 🙏, если Вы узнали себя в этой истории. Он скажет тем, кто сейчас молча несёт чувство вины: вы не одни, мы рядом.
* Проект «КСВО. Разговор с психологом» реализуется командой федерального проекта «ЗдравКонтроль».
💚 Вместе с Комитетом в MAX!
#КСВОрядом